danstant.blogg.se

Bloggaromtraning.se
Skriver:
Start: Spring två gånger första veckan i 15-20 minuter enligt 5 min rask promenad + 1-2 minuters löpning. Veckan efter kan du korta ner promenaddelen 30 sekunder. Spring fortfarande långsamt – ha inte för bråttom och låt kroppen vänja sig. På några veckor kommer du alltså att minska promeaden och springa nästan hela tiden. Gå alltid i uppförsbackar de första veckorna, superdumt att dra på sig onödig mjölsyra.

Jag tänker yes, jag är på rätt spår.
Eftersom jag är en van prommenist är det okej att köra 2 min gång 2 min jogg i 20 minuter och målet är 3 dagar i veckan i 2 veckor. Sen är det dax och öka!
Otroligt peppande med en blogg med tips:)
Ett annat tips de hade är ett jag redan tagit fasta på: klä dig och se dig som en löpare, så ÄR du en löpare.
Så med på resan är bra joggingskor, nike joggingbyxor, riktigt snygga o jag känner mig fin i dem, en bra sport topp som håll bröna på plats, en bekväm underställströja och min sjukt braiga och snygga nytvättade o impregnerade skaljacka.
Det är med andra ord en ren fröjd att finnas i denna outfit ..... Och någon lurar man alltid på väg till löparspåret:)